Archivum
Az ülőmunka veszélyei
Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.
Óránként tíz perc szünet!
Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.
Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.
Néhány jó tanács:
Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!
(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
Segítség a balesetet szenvedett családanyánakÚtépítés pénteken a zalaegerszegi Mészáros Lázár utcábanDiákközgyűlés konkrét javaslatokkalCivil jelölteket támogat a Tiéd a Város EgyesületFussunk együtt egy jó ügyért Zalaegerszegen!Keresztes Csaba a zalaegerszegi pártszövetség polgármesterjelöltjeGyalogosan a túloldalon – járdafelújítás a Kinizsi utcábanVasúti karbantartás miatt útlezárások lesznek AndráshidánFigyelemfelkeltő futás az autizmus világnapjához kapcsolódóanEgyüttműködési megállapodást írt alá a Pannon Egyetem és a Nagykanizsai Szakképzési Centrum -
rovatunk hírei
Rejtélyek, sorsok, spontán mumifikálódásÖsszbírói értekezlet ZalaegerszegenA Lokálpatrióta Klub vendége a Tourinform Iroda voltRobotika és 3D nyomtatás a Deák-könyvtárbanTudományos diákköri tevékenység a Pannon Egyetem Zalaegerszegi Egyetemi Központban Járdaszakaszok felújítása a KertvárosbanAndré Zoltán munkáiból nyílt kiállítás a Pannon EgyetemenÉrzelmes geometriaKeresztury Dezső emlékév színes programokkalTöbb mint ezer terméket kínál speciális táplálkozási igényekre a SPAR top 10
Elkészült az új Hattyú bisztróSzabó T. Anna versekről, csendrőlNőművészet, vagy feminizmus?A kis Annie-val zárul a színházi évad ZalaegerszegenMegjelent D. Bencze Erzsébet új köteteCziffra Fesztivál ZalaegerszegenA költészet napjára készülnek a Hevesi-színházbanKeresztury Dezső emlékév színes programokkalSzamizdat kultúra a Kádár-korszakbanKeresztes Csaba a zalaegerszegi pártszövetség polgármesterjelöltje