Hogyan őrizhetjük meg szellemi frissességünket?

Bakó László életmód tanácsadó előadása

A Simándy-terem zsúfolásig megtelt termében a meghívott szakember körüljárta a homloklebeny élettani szerepét, jelentőségét. Az agy az idegrendszerünk irányító központja, a benne lévő homloklebeny pedig: a gondolkozás, a tervezés, a beszéd, a csontvázizmok akaratlagos mozgatása, az érzelem, a problémamegoldás, a személyiség, az akaraterő, a magasabb rendű gondolkozás fő felelőse.

Az agyunk működését nagymértékben befolyásolhatjuk mind az életmódunkkal, mind az étkezésünkkel - hangsúlyozta a szakértő. A legfontosabb "agyrontók": az alkohol, a nikotin, a drog, a feketekávé, de ezen kívül más tényezők is akadnak. Lényeges a testmozgás, és a magunkhoz vett tápanyagok minőségén is sok múlik. Az omega-3 zsírsavak jelentősége az agyműködés pozitív befolyásolásában mostanában felértékelődött, köszönhetően az agykutatásoknak.

A jó kedélyállapotért felelős szerotonintermeléshez hozzájáruló anyagok bevitelére is hangsúlyt kell fektetni, de még a vízivás gyakorisága is számít. A vérünk nem sűrűsödik be, és az agyi keringésünk is tovább marad ép, a hajszálerek állapota nem károsodik, ha elegendő vizet fogyasztunk. Az állati eredetű telített zsírok káros befolyással lehetnek az agy működésére.

A koleszterin-plakkok lerakódásáért felelőssé tehetők, ami agyvérzéshez vezethet, hozzájárulva a szellemi leépüléshez. Az agyunk egy olyan csodálatos szerv, hogy minél többet használjuk, annál jobban működik. Ha kihasználatlanul hagyjuk, akkor évente 18 millió agysejtet is elveszíthetünk, az összes kapcsolataival együtt. Az agyunk esetleg le is épülhet. A gondolkodást serkentő dolgokkal való foglalatosság viszont csodákra képes az agyat illetően. A keresztrejtvény-fejtés, a memóriagyakorlatok kiváló edzést jelentenek, de a biblia is hasznos eszköz, mert kutatások is igazolják, hogy a homloklebeny az erkölcsi központunk is egyben. A bibliát forgató egyetemisták eredményei hamar megnőnek, ezt is tudományos kutatások igazolták vissza - mondta el az életmód tanácsadó.