2024.03.28., csütörtök - Gedeon, JohannaZalaegerszeg időjárása

Archivum

Az ülőmunka veszélyei

2012. január 05. csütörtök, 18:59
Címkék:

Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.

 

Óránként tíz perc szünet!

Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.

Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.

hatfajas 2

 

Néhány jó tanács:

Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!

(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)

MEGOSZTÁS

HETI TÉMA
Lapcsalád (pdf-tár)
Zalaegerszeg
Zalai Napló
Hévíz Keszthely
CÉGBOX
HÍRLEVÉL

Leiratkozás hírlevelünkről

CÍMKÉK