Archivum
Az ülőmunka veszélyei
Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.
Óránként tíz perc szünet!
Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.
Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.
Néhány jó tanács:
Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!
(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
Baloldali ajánlat a választóknak az MSZP részérőlHorgonyt fel, mélyedj el a vitorlásturizmus rejtelmeiben a MATE keszthelyi Georgikon Campusán!Megyei jogú városok jegyzői üléseztek ZalaegerszegenTovábbra sem látogatható a hévízi tófürdő központi épületeEmbercsempészet: Hiába teljesítette a fuvarokat, nem kapta meg a pénztJúnius 3. - Riasztás Zala vármegyérePénzügyi tippek - hogy a nyaralás valóban gondtalanul teljen!Epernapok a zalaegerszegi piaconZalaegerszeg és a biciklizés – rajzpályázat gyerekeknekMegszépül a zalaegerszegi vasútállomással szemközti terület -
rovatunk hírei
Köszöntötték az 500 ezredik ügyfeletA járműipari tesztpálya óriási lehetőségMariska udvar és Tájház Háromcsillagos balatoni strandok ZalábanElismerés, hála és köszönetSötétedés után a múzeumbanLenti Nyári EstékÖnkéntes egyetemisták érkeztek Amerikából Sportpálya és közösségi kert KispálibanMercedes G találkozó Gyenesdiáson top 10
Ismét jótékonysági koncertet ad a Liszt Ferenc VegyeskarÉvadzáró és díjátadó a Hevesi Sándor SzínházbanJúnius 13-án délután megnyílt a 2025-ös EgerszegFesztJúnius 21-én Zalaegerszegen is Múzeumok ÉjszakájaJúnius 3. - Riasztás Zala vármegyéreÁtadták a zalai építészeti nívódíjat és a Zala megye Építészetéért DíjatJúnius 13-tól indul az EgerszegFesztA bomlás virágai és a diktatúra végnapjaiA szezon legjobbjait köszöntötte a vármegyei Kosárlabda SzövetségÍró-olvasó találkozó, majd szünet az Apáczai-tagkönyvtárban
