Archivum
Az ülőmunka veszélyei
Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.
Óránként tíz perc szünet!
Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.
Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.
Néhány jó tanács:
Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!
(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
80.000 forintért kellett meghalnia - Nyitott porták, nyitott szívek - Tavaszi portanyitogató a Zala-völgyébenTöbb zalaegerszegi helyszínen ültettek fát a VG Kft. munkatársaiVáltozik a zalaegerszegi helyi autóbusz-közlekedés április 26-tólA Fidesz-KDNP frakció a legfontosabb közgyűlési döntésekrőlTojáskeresés sok csokival a Göcseji FalumúzeumbanZalaegerszeg fejlődött a legdinamikusabban 2014-2024 közöttSzombaton húsvéti piac lesz Zalaegerszegen, sonkakóstolóvalNagypénteken is nyitva lesz a zalaegerszegi VásárcsarnokTöbbször reggelizne a magyar úgy, mint húsvétkor, de nincs rá ideje -
rovatunk hírei
Írások szerelemről, szőlőrőlFejezetek Zalaegerszeg évszázadaibólLúdláb a Pontházban, krémes a BáránybanAmiről a sírkertek mesélnekSzulejmán újra meghódítja hazánkat?Szüleink, nagyszüleink iskolájaCsaládi dokumentumokat vár a levéltárNemcsak a diktátor, a rendszer is rosszKözel kerülni a tárgyakhozKonzervatív ízlés, könnyed szórakozás top 10
Változik a zalaegerszegi helyi autóbusz-közlekedés április 26-tólNagypénteken is nyitva lesz a zalaegerszegi VásárcsarnokA gyülekezés alapjog: Zalaegerszegen is demonstrált a MomentumA fiúk körében is népszerű a fodrászat, főleg a barberkedésHorváth Csongor festményei az internet előtti kort idézikPörgős évadzárót kínál a Hotel MentholZalai díjazottak a szombathelyi Szezon tavaszi tárlatonÁprilis 14-től gázvezeték rekonstrukciós munkálatok kezdődnek Zalaegerszegen, a Petőfi utcábanSzombaton húsvéti piac lesz Zalaegerszegen, sonkakóstolóvalNémeth Miklós grafikái ihlették a diákok verseit