Archivum
Az ülőmunka veszélyei
Szinte lehetetlen olyan embert találni, aki nem szenved különböző ízületi, reumás panaszoktól, annak ellenére, hogy ülőmunkát folytat.
Óránként tíz perc szünet!
Az ülőmunka veszélyei között található a folyamatos számítógép előtti görnyedés, amely hát és nyaki panaszokat okoz, és gyakorta állandó fejfájást is. Eleinte természetesen csak enyhébb tünetek jelentkeznek, de ha nem javul a helyzet komolyabb bajok is keletkezhetnek. Ha már a csontállomány is károsodik, nincs visszaút. Szükséges a szakszerű kezelés.
Mivel se a dolgozónak, se a munkáltatónak nem érdeke a fájdalmak miatti munkakiesés, ezért bizonyos óvintézkedéseket törvénybe is iktattak. Ilyen például, hogy óránként 10 perc szünetet kell biztosítani a számítógép előtt ülőknek, hogy kinyújtózhassanak. Ezen kívül érdemes a helyiséget megfelelően, párásítani, mivel a képernyő előtt ülők kevesebbet pislognak és a szem, így hamarabb kiszáradhat.
Néhány jó tanács:
Állítsd be megfelelően a monitort. Elkerülheted a nyak és a vállak feszülését, ha a képernyő felső széle szemmagasságban van. Legalább 50 centiméter távolságból nézd a képernyőt. A székedre tegyél egy jobb minőségű gyógypárnát, vagy szerezz be egy fittballt, mert így akaratlanul is kihúzod magadat. Próbál egyenesen ülni!
(Még több információ a www.wellnesscafe.hu oldalon)
MEGOSZTÁS
-
rövidhírek
Hosszú út vár a ZTE FC-reKözösen a huszadik szezonban is: Zalakerámia és ZTE KKBurkolatfelújítás Zalaegerszegen, a Hoffhalter utcábanÜnnepi kenyérszentelés a zalaegerszegi olai templombanFelavatták a Vizslapark gyermekrajz alapján készült zászlajátIngyenes egészségnap és szűrés a zalaegerszegi Dísz térenAugusztus 23-án ismét Lecsónap a zalaegerszegi piaconVáltozások a földhivatali ügyfélszolgálatok nyitvatartásábanMegújul az ivóvízhálózat és az útburkolat a zalaegerszegi Építők útjánElső Vergyálomi Versmaraton a zalaszentgróti pincesoron -
rovatunk hírei
Wolfpack 2025 Makettverseny és KiállításArte vita natura - a 32. GébArt Zalaegerszegi Nemzetközi Művésztelep zárókiállításaÉvfolyamtalálkozó a Pannon EgyetemenMúzeumok Éjszakája 2025Statárium- drámaelőadás a TörvényszékenXXIX. Göcseji Prószafesztivál a Gébárti-tónálÍgy éltünk a '80-as években - kiállítás a Göcseji MúzeumbanKitekintő - Frimmel Gyula grafikusművész kiállításaEsély Gála 2025Kis képek és műhelytitkok - Nemes László kiállítása top 10
Ideiglenesen láthatók a volt Ruhagyár homlokzatán Brád András divatrajzaiÚj névvel és külsővel folytatja működését a zalaegerszegi bevásárlópark20 évesen már életmentő a fiatal úszómesterFelavatták a Vizslapark gyermekrajz alapján készült zászlajátVárosi séta a 90 évvel ezelőtti Göcseji Hét nyomábanMóra Ferenc-díjban részesült Béres Katalin történész, főmuzeológusKacsatalálkozón járt a zalaegerszegi oldtimer tulajdonosKenyérszentelés, városi ünnepség, falumúzeum napja augusztus 20-ánGöcseji hét 90 címmel Zalaegerszeg első fesztiváljára emlékeznekMegszépülve fogadja a filmkedvelőket az Art Mozi vetítőterme
